這是如何建立富有情感智能的友誼#
保持聯繫：友誼不是你想要表現得難以接近的領域。你是什麼，嘉年華的獎品嗎？
感恩：如果我們對陌生人的友好程度超過了對朋友，那我們肯定做錯了什麼。
質量勝於數量：分享情感體驗。這是那些可以隨時繼續的友誼的秘密。
合理安排預算：時間是有限的。明智地分配它。這也是擺脫生活中那些討厭的人的另一個原因。
如何聚會：吃飯。大笑。回憶。避免閒聊。人越多越好。（也許再來點酒。）
讓你的最好的朋友變得更好：你對彼此的影響遠比你想像的要大。讓自己變得更好，幫助他們變得更好，因為，最終，這兩者是同一件事。
如何過上長久而精彩的生活#
運動是不自然的。同樣，久坐不動也不自然。我們不是為了沒有理由而進化來移動，但我們擅長消除理由。不動讓二十歲的人比二十年的時間更快地變成四十歲的人。
不匹配的疾病：我們歸咎於年齡的許多疾病其實並非由年齡引起。如果你活得像醫院裡的病人，那麼你很快就會成為醫院裡的病人。
坐本身不是問題：如果你的晚上都在家裡的沙發上度過，那麼辦公室的站立式辦公桌也於事無補。
多少？什麼類型？：每週至少進行 150 分鐘的中等強度或 75 分鐘的劇烈運動，並至少每週兩次進行重量訓練。花在擔心 “過度運動” 上的時間，就像擔心 “擁有過多金錢” 的困境一樣多。
動機：創造一個好理由並社交。找到你喜歡的活動，或者你可以附加即時獎勵的活動。邀請朋友加入，增加社交的樂趣（以及出於策略性的內疚感）。
如何過上長久而精彩的生活：
- 給自己找麻煩：在日常生活中增加更多活動。走樓梯，而不是乘電梯。不要用電話，去看朋友。如果你想要法式壓濾咖啡，那就走到法國去。
- 八分飽：吃到 80% 飽即可。（沖繩的人們似乎很酷，我想他們不會介意你為了防止死亡而借鑒這個概念。）
- 多吃植物：更多的蔬菜。堅果是長壽飲食中的無限寶石，滅霸。
- 放慢節奏：我不打算為這個寫描述。我需要一個小憩。輕鬆一點可以延長我的壽命，這樣我就可以以後寫更多的博客文章了。
- 歸屬感：在伊卡里亞的藍色區域，沒有 “隱私” 這個詞。現在，我確實喜歡我的隱私 —— 但是被支持和愛護到甚至不屑於創造一個表示孤獨的詞，那也很酷。
- 不要獨自一人：開始一個 “藍色男人集團”—— 不用塗臉。將自己置於遵循一些藍色區域理念的人周圍，可以讓長壽的生活更容易也更有趣。
那麼第七條是什麼呢？
生活的目的。
問自己，“我為什麼每天早上醒來？” 如果是一個好理由，你可能會有更多的早晨。
時間很重要。這裡是你應該做的事情#
#睡眠
不僅僅是藍光，所有的光都是：生物學說，當太陽下山時，你也應該如此。做下個最好的事情：關掉頂燈，調暗其他所有的燈。
你的胃不是通宵營業的餐廳：你希望在一半不到的時間裡吃完所有的卡路里，並且睡前 3 小時不要吃任何東西。顯然，在黑暗中挨餓對你有好處。
保持一致性：周末睡懶覺意味著你在工作日做錯了。你的生理機能不喜歡不可預測的日程，它會尋求報復。
一天中最重要的事件：醒來，出去，讓很多光子進入你的眼睛。
大腦工作的最佳時間：上午 10 點到下午 3 點。現在，這個改過自新的夜貓子作家發現，那是我真正 “擅長用詞” 的時候。下午 3 點之後，嗯，呃…… 就不擅長了。
運動保持節奏：最佳時間是下班後但飯前。如果你不得不在晚上運動，就用淋浴的技巧。
如何追到你的男神 / 女神#
你難道只因為你理想中的男神或女神太難觅得，就打算同現在的另一半安頓下來嗎？
Oliver Emberton 在 Quora（國外版知乎）上回答了你為什麼不應該這麼做，並解釋了你如何才能得到你理想中的男孩兒或女孩兒。
想像一下當你的女神違心地對你說願意同你在一起時的感受。
她的心裡想着更好的人，但是他沒法得到，所以她勉強的對你說願意同你在一起。
感覺被輕視了？內心感覺很委屈？很可憐吧？那麼就也別對別人這麼做。
好的，那你想得到這個女神嗎？
很有可能她並不是你想像的那個樣子，但是那並不意味著這個過程毫無意義。它可能是使你所需要的警示。
最美妙也是最可怕的不公就是作為一個男人，你有巨大的可能去提升自己的吸引力。女人們更易受到外貌的評價，而男人們更多取決於他們是誰，有怎樣的能力。
這對你來說是極好的消息，尤其是考慮到你現在的積極態度，提升的空間幾乎是無窮的。
首先，忘掉要去追女神。
他們並沒有那種讓人不顧一切的吸引力，而你也需要將自己的注意力集中在別的地方。注意，那些最有魅力的男士們幾乎從不主動追求他人。而那些最不吸引人的家伙們總是喋喋不休，搖尾乞憐。千萬別成為他們中的一員。
現在你需要完成個人成長的任務來提高自己。這取決於你內心深層次的想法，但大體上講你將要最大程度地提升自己的健康，財富，外貌，社交能力，並拓展一系列的興趣愛好與技能。
這不是那種簡單的 20 分鐘健身運動，而是需要長期堅持培養的，如果你需要用到這些技能之一，就應該經歷訓練他們的辛苦歷程。
一些例子：
* 志願者--獻血/支教/搭建避難所
* 上舞蹈課
* 跳傘
* 學習烹飪
* 去能夠改變人生的地方旅行（想像非洲而不是迪士尼樂園）
* 參加一項運動，並逐漸掌握
* 加入讀書會
* 學習身體語言和人類心理學
* 尋找最好的媒體--音樂/電影/書籍--並開始深入理解他們
* 學一個小魔術
* 開家公司
* 嘗試公開演講
* 學習衣著得體
* 為個良好動機開始存錢
* 開始一項創造性的計劃--比如錄製短片或者寫部短篇小說
* 學習一樣樂器
* 記帳
* 跑馬拉松
做些激勵別人的事兒。也做些激勵自己的事兒。
你將會逐漸成為一個更好的人，更有吸引力。你的人生應該是實踐偉大的誓言，而不是顧影自憐的哀鳴。
很有可能，你心中的女神實際上並不怎麼樣。你把她放在過於理想的位置上，而再能客觀理性地把她當作普通人來對待了，而這種執著的念頭將會使你感到失望。你需要將這些能量引導至其它地方。
你應該更加合理地利用這些能量使自己更有成就。你的人生由你書寫，而最終英雄們總是能抱得美人歸。
日程提升生活品質#
如何利用儀式提升你的生活品質：
時間很瘋狂。內在的時間才是重要的：你不會以小時來評判你的生活，而是以有意義的瞬間來組成一幅拼貼畫。
儀式讓時間變得有意義："不是事物賦予了瞬間重要性；而是瞬間賦予了事物重要性。" 意圖、關注、重複。
“開始工作” 的儀式：在你開始之前做一些有趣的事情，讓自己進入狀態，這樣你會減少拖延，表現得更好。
嘗試一個世俗的安息日：從世界中抽身，打破常規。新奇感可以擴展時間，創造記憶。
與朋友 “競爭”：玩棋盤遊戲和體育活動。或者一起做一些事情。諷刺的是，給予時間反而會讓你感覺擁有更多時間（這個事實讓量子力學看起來都合乎邏輯了。）
用餐時間的儀式：和愛人一起創造特別的、難忘的晚餐。或者結合一些 “競爭”，來一場食物大戰。（來吧，那不是會很難忘嗎？）
理性表達否定#
如何進行情感智慧上的不同意：
記住關係：敵人不會說：“你是對的，我是錯的。” 朋友會。
降級：如果你的爭論聽起來像我寫的東西一半那麼刻薄，那麼你就做錯了。
停止試圖控制他們的想法或感受：當他們的自主權受到威脅時，人們會攻擊或關閉。
幫助他們加強他們的論點：如果你不能駁倒他們論點的最佳版本，那麼你不是 “對的”，你只是在玩把戲。更重要的是，“鋼人” 表明你在傾聽，你是真誠的。
打破壞腳本：建設性的對話有起伏。不要增加緊張。開個玩笑或說些積極的話。
好奇：那些和你說話的外星人，他們給的建議好嗎？
幫助他們質疑自己的思考：治療師不會說：“那太荒謬了。你的大腦哪裡中風了，讓你有了這麼愚蠢的想法？” 不，他們會一直問問題，直到你開始質疑自己的思考，並且它穿越了血液 - 大腦屏障，你所說的話相當於 2+2=147。
如何擴展你的心智能力，完成更多工作#
動起來：讓你的身體活動起來，大腦也會活躍起來。嘗試使用站立式辦公桌。需要休息時去散步。不要害怕坐立不安。（如果這些對你都有意義，那是因為我在打字時在用手勢。）
操縱你的環境：使用大顯示器來利用你的視覺系統。還有裝飾。（現在你知道瑪莎・斯圖爾特是如何完成這麼多事情的了。）
走進大自然：到外面去。是的，就是那個你聽說過的有陽光的地方。或者只是向外看 40 秒。是的，你可以微量接觸大自然。
這是如何改善你的個性的方法#
** 外向性：** 安排更多有趣的活動與朋友。忘掉你父母說的話：和陌生人交談。如果你緊張，請記住：你不是緊張；你是興奮的。
** 開放性：** 學中文。學做飯。學習烹飪中國菜。並且多運動。缺乏運動是性格糟糕的主要原因。
** 責任心：** 你不需要花哨的待辦事項清單。你需要生活中更多有意義的事情。想想你所做的事情如何造福他人。不要試圖增強意志力；消除誘惑。
** 和藹可親：** 培養那些移情肌肉。為了更好地理解他人，更好地理解自己。想想你性格的不同方面。然後花時間和和你非常不同的人在一起。
** 神經質：** 將你的日常擔憂列表轉換為每晚的感恩列表。如果你能這樣做六個月，那就獎勵自己去泰國旅行。
做理性父母#
這是如何成為一個情感智能的父母：
- 四個系統：扮演獨裁者應該是最後的手段。（奧威爾的《一九八四》不是一本育兒指南。）像對待成年人一樣對待孩子 —— 通過影響，而不是要求。
- 問 “誰擁有問題？”：你可以教會解決問題，並一次性獲得更多的自由時間。讓孩子擁有他們的問題。做一個顧問。
- 當孩子擁有問題時，使用積極傾聽：伊尼戈・蒙托亞建議接受。讓他們說出自己的感受，承認這些情感並反饋給他們。如果你不這樣做，他們聽到的只會是 WA-WA-WA-WA。然後你會覺得交談毫無意義。
- 當你擁有問題時，使用 “I” 信息：在衝突討論中，任何以 “你” 開頭而不以 “你真棒” 結尾的句子都會被視為修辭集群手榴彈。中立地陳述行為，說明它讓你感覺如何，陳述對你的負面具體影響。這將教會他們更好地行為，因為他們在乎。
這是通往精彩生活的懶惰方式#
我們需要更多的敬畏：它讓我們團結在一起，讓我們感覺像孩子一樣。天哪，它讓大學生放下手機。
媽媽自然：去散步，感受敬畏。或者看《藍色星球》。 （每當你聽到大衛・阿滕伯勒的聲音時，你就不遠了。）
新眼光：你被奇蹟包圍著。就像你的智能手機。是的，你通常用那個奇蹟來看貓視頻，但奇蹟就是奇蹟。
在其他人身上找到敬畏：體操運動員喬治・艾瑟在一天內贏得了六枚奧運獎牌，其中三枚是金牌。他有一條木腿。
感恩：在你童年時，有一刻你和你的朋友們最後一次出去玩。而你並不知道。好事會結束。有時它們甚至從未發生過。你會忘記自己有多幸運。
這是如何讓人們改變的#
- 沒有人喜歡被告知該做什麼：當我們告訴人們該做什麼時，他們會抵制。改為提問。支持 “改變談話”。忽略 “持續談話”。
- 使用 “OARS”：提出開放式問題。肯定他們的優勢。大量反思性傾聽。總結。
- 改變改變談話與持續談話的比例：提出引發 DARN 的問題：欲望、能力、原因和需求。這讓他們專注於改變而不是持續。
- 發展差異：提出引發他們的價值觀和行為之間差異的問題。
- 喚起希望：讓他們反思以前改變行為的成功。讓他們將這些教訓應用到當前問題上。
- 規劃：問 “那麼接下來會怎樣？” 使用問題讓他們澄清並制定具體計劃。總結。提出可能的挑戰，以便他們能夠對議程進行故障排除和鞏固。
成功的人有什麼共同點？8 件事#
保持忙碌
說不
知道自己是誰
建立網絡
創造好運
有毅力
犯下精彩的錯誤
尋找導師
這是如何找到生活意義的方法#
屬於一個團體：我會和安迪及其他人一起吃午餐。你會在哪裡？
給你的工作賦予目的：你不是在清空垃圾桶。你是在幫助一個人登上月球。
編寫你的故事：以救贖結尾，而不是污染，成為你生活的超級英雄。
超越：自然是偉大的。你的問題是微小的。”
https://bakadesuyo.com/2016/10/meaning-in-life-2/#
“長期的職業滿意度需要像真正的自主感、對世界的真正影響感、對你所做的事情的掌握感，以及與他人之間的聯繫感等特質。”
這是如何讓你的生活變得精彩的方法#
避免吸煙和飲酒：顯然。
多年的教育 = 好事：教育似乎能增加良好的習慣（被聰明、有抱負的人包圍從不是壞事）。
擁有一個快樂的童年：這非常重要。而且在你生活中後期讓愛你的人圍繞著你，可以幫助修復一個困難的童年。
人際關係就是一切：“幸福就是愛，就這樣。”
成熟的應對技巧：停止投射和被動攻擊。當生活變得艱難時，使用成熟的防禦機制，如幽默。（是的，不成熟的幽默也算是成熟的應對。不用謝。）
創造力：建立一個美好的生活，一個全面的自我，然後回饋社會。
以下是隨著年齡增長如何保持大腦敏銳的方法…#
運動：是的，你需要去健身房，這是人類自 24 小時新聞周期創造以來最邪惡的發明。對心臟有益的東西對大腦也有益。
認知活動：曾經你更擔心痤瘡而不是養老金。你的大腦從像谷歌一樣開始，最後卻變得幾乎無法加載首頁。多讀書，多挑戰自己，這樣你的神經元就不會舉著 “即將倒閉” 的小牌子了。
社交：派對。還記得嗎？現在它們不再是 “狂歡到天亮”，而是 “喝點草本茶，抱怨財產稅”。你可以玩一些有趣的遊戲，比如 “猜猜誰又在吃新藥” 和 “那是誰來著？” 這很有趣。而且對你的大腦有益。
營養：魚可能是大腦食物，但它不如漢堡包美味，烹飪它會讓你的房子聞起來像波塞冬的腋窩。我明白。但是改善飲食不僅有益於心血管健康，也有益於大腦健康。
睡眠：還記得青少年時代睡到中午嗎？那些日子已經過去了。現在，獲得一個良好的夜間睡眠就像在撥號上網時下載大文件一樣。它緩慢，令人沮喪，而且很有可能在中途無緣無故地停止。但是你的大腦需要它來清除與癡呆症相關的垃圾。而且這很有趣。
以下是如何確保你的新年決心成功的方法#
新年決心。單數：當我們試圖同時追求太多的北極星時，我們就像燈店裡困惑的飛蛾。選擇一個決心，全力以赴。
停止幻想：幻想你的目標就像連續看馬拉松電視劇一樣；這可能感覺很有成效，但你仍然只是坐在沙發上。停止夢想，開始策劃。忘掉幻想，思考如何克服前方的障礙。
制定計劃：制定計劃的人實際上會堅持他們的決心。震驚，我知道。這就像發現水是濕的，或者貓是冷漠的一樣。讓這個計劃像星巴克裡那個要求半咖啡因、豆漿拿鐵、加兩泵香草糖漿、少許泡沫和一撒肉桂粉的人一樣具體。然後把那個計劃寫下來。
最小可行努力（MVE）：從最小可行努力開始，然後逐步建立。這種方法非常適合現代世界。為什麼？因為它建立在低期望和可實現目標的堅實基礎上。這是關於把標準定得如此之低，以至於你不禁被絆倒進入成功。然後，一旦你持續不斷，就加大力度。
不要消除壞習慣。替換它們：你是一隻刨壞家具的貓。你需要一個刨爪柱。
操縱環境：改變你的環境，讓你應該做的事變得容易，不應該做的事變得困難。塑造你的環境，然後讓它輕輕地引導你成為你希望成為的人。
使用承諾工具：你給朋友一疊現金，只有在你堅持你的決心時他們才會還給你。我不贊成欺凌，除非是現在的你折磨未來的你，目的是自我提升。
利用朋友：同伴壓力可能是一件好事。花更多時間和你想成為的人在一起。他們就像有感知的便利貼，提醒你需要做什麼。
當孩子感到焦慮時…#
傾聽。然後識別思想和感受：傾聽一個青少年有點像是一個在不懂語言的文化節上的遊客。神奇的回應以 “聽起來你…” 開始。
用一個詞或聲音確認感受：讓他們繼續談話，以便情緒消散。用最小的鼓勵性回應：噢… 嗯… 我明白。
說出你的感受：不要攻擊。中立地表達你的感受。
在幻想中給予你在現實中無法給予的東西：這是個噱頭，但它是個有幫助的噱頭。它是有趣的、人性化的、間接的。“如果有人能幫你做作業，那不是很好嗎？”
接受感受，同時引導不可接受行為：堅持你的立場，但要認可他們的情感，並尊重他們。做房間裡的成年人 —— 因為你確實是，字面上的成年人。
而當你需要他們做某事時#
不是下命令，而是描述問題：只是陳述情況。他們不傻。也許有點瘋，但不傻。命令會被抵制。
描述你的感受：爭論會引起他們的反駁。青少年理解感受；他們有太多的感受了。
不是下命令，而是提供選擇：當然，這可能是一個假二元選擇，但它不太可能導致升級，讓他們覺得他們有發言權。
不是長篇大論，而是用一個詞表達：是的，我知道，你滿腔熱忱的重要人生課程，就像你很想吃但不能吃的熱騰騰的比薩餅，因為你的新陳代謝自 1997 年起就不再配合你了。不要講教。用一個詞來表達。
闡述你的價值觀：不要唠叨什麼是錯的。不要從你的 “在我那個年代” 教科書中抽取任何教訓。只是陳述你對我們這個家庭如何處理事情的看法。
不是憤怒的斥責，而是做出意想不到的事：不要唠叨或指責。這會導致不舒服的認識，比如，“天哪，我變成了那種父母。” 做一些有趣的事，間接提醒他們你想要的東西。
以下是通過成為更好的傾聽者來提高情商的方法#
把注意力當作開關，而不是調光器：你點頭微笑，但內心卻在默默創作關於無聊的俳句。相反，要全情投入。除了這個人，別無他物。他們會因此而喜歡你。
成為一個積極的傾聽者：這種傾聽是如此積極，如果再強烈些，你可能需要運動飲料來維持。
青睞熟悉的話題：人們不喜歡談論他們無法關聯的新事物。找出他們熱愛的東西並討論它。
讓他們成為作者，而不僅是見證者：引出故事背後的個人感受。
循環：重複他們最後說的幾個詞。這就像對朋友瘋狂的生活選擇執行 “Ctrl+C” 然後 “Ctrl+V”。這很有幫助。
找出分歧背後的分歧：當你離情緒崩潰僅一句不友善的話時，轉而討論價值觀。討論優先次序的不同遠不那麼威脅性，也更有趣。
不要做一個愛出風頭的人：沒有人喜歡這樣的人。他們就像個性中的香菜；你要麼容忍他們，要麼花費大量時間試圖從你的生活中剔除他們。
提問。好問題：“你真的要吃掉所有那些玉米片嗎？” 不是一個好問題。一個好問題能解鎖某人個性的秘密花園，那裡盛開著他們最古怪思想的花朵。
以下是如何花錢以最大化幸福感的方法…#
購買許多小樂趣而不是少數大的：不要整年省錢只為了買一個巨大、耗盡錢包的物品。把錢分散開來，用於許多小的提振。
購買體驗而不是更多的東西：更多的遊樂園和假期。更少的小玩意和電視。
推遲消費，增加期待感：期待某事往往比實際得到它更令人滿意。原來，期待才是主要事件。實際的產品只是你在演唱會結束時買的周邊商品。
考慮購買的全面影響：乘坐熱氣球在 Instagram 上看起來很棒，但他們沒有展示你在空中一萬英尺高的藤籃裡，頭頂巨大火焰時向你能想到的每一位神明祈禱的部分。下次你要進行大筆購買時，考慮全貌。
跟隨人群可能是個好主意：在追求幸福的過程中，我們常常忘記一個簡單的真理：看看什麼讓別人快樂，可能是我們自己幸福的速成課。
花錢購買基本情感：忘掉那個被稱為 “與瓊斯家族攀比” 的郊區角鬥場。與其購買地位，不如購買能力、關聯性和自主性。
購買時間：現代生活的甜蜜悖論：我們為了賺取那些萬能的美元而忙碌，卻發現自己沒有時間去享受它們。（如果你確實想在別人中引起羨慕，大量的空閒時間可能比金錢有更大的效果。）
把它當作一種特別的享受：我們生活在一個即時滿足的世界裡，快樂就像高中同學會上的糟糕決定一樣容易獲得。因此，創造人為的稀缺。這就像對自己難以接近。突然間，那些簡單的樂趣變得像維多利亞小說中禁忌的羅曼史一樣誘人。
這裡是如何通過 "減法" 改善你的生活的方法…#
"更多" 偏見：我們在面對減少時存在盲點，即使這是最好的解決方案。想想看：囤積是一種相當普遍的疾病。我們並未看見過度極簡主義失控。別指望看到關於僧侶們因為丟棄太多物品而引起的真人秀。
避免能力陷阱：你不能說，“對不起，我不能參加你的狗的生日派對；我已經為了我的理智安排了之前的約定。” 但是重新框定 "減法" 可以讓做得少感覺很正常。為你的生活清掃、雕刻、整理、提煉或優化。
讓 “顯著減少” 成為現實：你讀的最好的書是經過精心編輯的，你欣賞的美麗的房子並沒有被雜物覆蓋，短小的醫療清單能挽救生命。將注意力極端地轉移到比較少的事物上，並不是懶惰；反而是通過強調重要性來提升事物的質量。
別買東西，買時間：我不知道你怎麼想，但我會更願意擁有一個小型電視並有時間去看，而不是有一個巨大的電視但卻沒有時間去欣賞。購買時間會比購買東西讓你更快樂。
實踐 “戰略節儉”：不要試圖給人留下深刻印象。改變你的思維方式，從 “這能買什麼？” 到 “這能賺什麼？” 在你熱愛的事情上揮霍，對其他一切則無情地節省。
無債務：還清債務有保證的回報。字面上看，零風險。你沒有為不需要的東西支付利息。
不會讓你變富有的東西：挑選個別股票是一種神奇的活動，成年人會根據他們對一無所知的公司的建議，押注他們辛辛苦苦賺來的現金。而你所居住的房子可能是一件美好的事物，但它不是一項投資。
401 (k) 和 Roth IRA：在 401 (k) 計劃和 Roth IRA 中投資是你可以做的最負責任的事情之一，僅次於選擇一台理智的洗碗機。你想盡可能多地存入有稅收優惠的賬戶。
指數基金或生命周期基金：投資的休閒褲。不性感，但非常舒適。你投資之後，就去過你的生活。看電視、種一盆景樹、凝視深淵。你的指數基金不需要持續的關注。有些人可能會說：“那有什麼激動人心的？” 我會說，如果你想要刺激，就去跳傘或者嘗試沒有圖案的編織。
以下是如何慢慢變得富有的方法……#
實踐 “戰略性節儉”：停止試圖給人留下印象。將你的思維從 “這能買什麼？” 轉變為 “這能賺什麼？” 在你熱愛的事物上慷慨花費，在其他所有事物上無情節省。
無債務：還清債務有保證的回報。字面上的零風險。你不為你不欠的債務支付利息。
不會讓你富有的事：挑選個別股票是一種魔法般的活動，成年人在對他們一無所知的公司上下注，賭上他們辛苦賺來的現金，基於那些看起來像是喝了太多能量飲料的人的建議。而你居住的房子可能是一件美妙的事情 —— 但它不是投資。
401 (k) 和 Roth IRA：投資 401 (k) 計劃和 Roth IRA 是你能做的最成熟的事情之一，僅次於選擇一個明智的洗碗機。你想盡可能多地將錢投入到享有稅收優惠的賬戶中。
指數基金或生命周期基金：投資界的運動褲。不性感，但非常舒適。你投資之後，然後繼續你的生活。看電視。種一棵盆栽樹。凝視虛空。你的指數基金不需要持續的關注。有些人可能會說，“但刺激在哪裡？” 對此我會說，如果你想要刺激，去跳傘或者嘗試不按圖案編織吧。
以下是幾種 “活在當下” 的方式#
1. 像今天是你生命中的最後一天那樣生活：
乍一聽，這似乎是要把生活過成《蠢蛋搞怪秀》和《人類清除計劃》的混合體。但並不需要那麼極端。如果你從來沒有偶爾丟下責任，在凌晨兩點跑到卡拉 OK 酒吧，對著一群陌生人高唱《Total Eclipse of the Heart》，那你的生活可能還少了點 “活著” 的味道。
2. 像今年是你生命中的最後一年那樣生活：
這並不是終點，但你已經可以隱約看到它了。你還有時間，但並不多。這種心態可以幫助你更好地安排優先事項，而不會感到失控。同時，你也會更加心存感激。
3. 像今天是你生命中的第一天那樣生活：
“活在當下” 不僅僅是那些穿著麻布衣服的人掛在 Pinterest 上的一句名言。真正看看四周，留意那些你已經習以為常的事物。像孩子一樣重新感受這個世界。
4. 像今天是你第二次活這樣生活：
想像一個無形但不存在的 “第一次” 正在你頭頂盤旋，就像一個不滿的健身教練。這會讓你避免一些會讓你後悔的愚蠢決定，同時抓住那些讓生活值得銘記的機會。
以下是如何讓你的新年計劃成功的方法#
新年計劃：
單一目標：制定五個目標就像決定攀登珠穆朗瑪峰，但在出發前還想着先去趟月球。
停止幻想：
當你幻想擁有完美的海灘身材時，大腦會覺得：“太棒了，我們已經實現了！現在可以什麼都不做來慶祝了。”
制定計劃：
說 “我想更健康” 並不是計劃，而是一句話。這和說 “我想變高一點” 一樣沒法付諸行動。“更健康” 對你來說具體意味著什麼？明確目標並寫下來。
最低可行努力（MVE）：
剛開始時，把成功的門檻設得足夠低，低到幾乎貼近地面。想明白，如果你瞄準月亮卻失敗了，不會落在星辰之間，而是會漂浮在廣闊、冰冷的太空中。
替代而非停止：
想減少咖啡的攝入？用草本茶代替。這樣，你雖然不再緊張興奮，但可能會感到輕微的失望而已。
操控環境：
改變你的環境，讓做出好選擇變得異常簡單，而做出壞選擇需要付出足夠的努力，讓你的大腦直接放棄。
利用承諾裝置：
承諾裝置不是依賴意志力，而是通過給生活 “設陷阱”，讓未來的你別無選擇，只能服從。
利用同伴壓力：
與那些你想成為的人為伍，他們的成功會像手工藝派對上的閃光粉一樣感染到你。